以下是10款养胃茶的推荐：
1. 薄荷茶：薄荷具有镇静肠胃、缓解消化不良的作用。
2. 柠檬蜂蜜茶：柠檬和蜂蜜都具有消化促进和舒缓胃部不适的作用。
3. 金银花茶：金银花能够清热解毒、凉血降火，对胃热、消化不良有一定缓解作用。
4. 陈皮茶：陈皮具有理气健胃、消食化湿的功效，适合胃气不好的人。
5. 山楂茶：山楂能够消食化湿、健脾胃，有助于消化和促进食欲。
6. 荷叶茶：荷叶有清热解暑、健胃和利湿的作用，能够帮助胃消化食物。
7. 香蕉茶：香蕉富含钾元素，可以舒缓胃肠道的炎症和不适。
8. 苦瓜茶：苦瓜具有清热解毒、健胃凉血的作用，适合有胃火、消化不良问题的人。
9. 生姜茶：生姜有温中散寒、促进消化的作用，对胃寒、胃疼有一定缓解效果。
10. 茉莉花茶：茉莉花具有解表散寒、健胃开胃的作用，适合食欲不佳、消化不良的人。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
