积食咳嗽是指食物堵塞在食道上，导致呼吸困难和咳嗽。如果您长期经历这种情况并且不见好转，建议您立即就医。以下是可能的建议：
1. 就医：您应该咨询医生，让医生进行全面的身体检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题。医生可能会建议一些特定的治疗方法。
2. 改变饮食习惯：咀嚼慢一些，将食物细嚼慢咽，避免大块食物。尽量不要在吃饭的时候急于进食或谈笑大声，以免导致食物堵塞。
3. 避免某些食物：避免吃容易引起积食的食物，如硬坚果、硬糖果、松脆食品等。
4. 饮食调节：选择容易消化的食物，增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜和谷物。饮食应保证充足的水分摄入，以保持身体的正常运转。
5. 改变生活方式：保持良好的体育锻炼习惯、充足的睡眠和减轻压力，有助于促进消化道的正常功能。
以上建议仅供参考，请务必咨询医生以获取专业建议。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
