如果你的肠胃不好，以下食物可能会对肠胃产生不利影响，应尽量避免：
1. 辛辣食物：如辣椒、姜、蒜等，会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多。
2. 高脂食物：如炸物、油炸食品、脂肪含量高的肉类，容易引发胃酸倒流和消化不良。
3. 高纤维食物：如豆类、坚果、全谷类食物等，这些食物会增加肠胃的负担，引发腹胀、胃痛等不适。
4. 咖啡、茶和碳酸饮料：这些饮品会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，容易引起胃酸倒流和消化不良。
5. 酸性食物：如柑橘、番茄等，容易引发胃酸倒流和胃痛。
6. 酒精和烟草：酒精和烟草会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多，同时也对肠胃功能造成损害。
每个人的肠胃情况不同，可能会对不同食物产生不同反应，建议根据自身情况进行饮食调整，并咨询医生或营养师的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
