便秘的人可以食用芒果。芒果富含纤维，有助于促进肠道蠕动，并增加大便的体积，从而有助于缓解便秘症状。芒果还含有天然果糖，可以起到润肠作用。每个人的身体反应不同，所以如果你有特殊的健康问题或医嘱，请咨询医生或营养师的建议，以确定是否适合你食用芒果。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
