胃不好吃什么补充营养

　　如果胃不好，可以选择一些容易消化的食物来补充营养。以下是一些适合胃不好的补充营养的食物：

　　1. 汤：清淡的汤类食物，如鸡汤、蔬菜汤或鱼汤，富含维生素和矿物质，对胃肠道有舒缓作用。

　　2. 糊状食物：如煮熟的燕麦片、稀饭或粥类食物，易于消化，并且富含碳水化合物和蛋白质。

　　3. 蒸煮蔬菜：蔬菜可以提供丰富的维生素和纤维，蒸煮后更容易消化。

　　4. 煮熟的水果：如煮熟的苹果或梨，可以减少果酸对胃黏膜的刺激，提供维生素和纤维。

　　5. 低脂肪的蛋白质：如鱼肉、鸡肉或豆腐等，提供必需的氨基酸和蛋白质，同时也比较容易消化。

　　6. 低脂奶制品：如低脂牛奶或酸奶，含有丰富的钙和蛋白质，有益于胃部的平稳。

　　还应避免过度饮酒、吃辛辣食物、咖啡和碳酸饮料等刺激性食物，同时尽量保持饮食规律和适量的运动。如果胃不好的情况严重，建议咨询医生或专业的营养师进行个性化的指导。