对于胃酸较多的人来说，应尽量选择一些低酸性、易消化的零食，以下是一些适合的选择：
1. 香蕉：含有天然的抗酸性质，且富含纤维，能帮助减少胃酸的产生。
2. 燕麦片：富含纤维和低酸性，可作为轻食零食选择。
3. 烤薄饼或米饼：易消化，可以搭配低酸性的配料，如鸡胸肉、黄瓜等。
4. 无糖酸奶：酸奶中的益生菌有助于平衡胃酸，并提供一些蛋白质和钙。
5. 坚果和种子：如杏仁、核桃、南瓜子等，富含健康脂肪和蛋白质。
6. 酸梅汤：含有醋、梅子等成分，可以中和胃酸。
7. 柠檬水：柠檬的酸度虽高，但进入身体后具有堆积碱性的效果，可以中和胃酸。
虽然以上零食对胃酸有一定帮助，但个体差异存在，建议根据自身情况和医生的指导选择合适的零食。胃酸过多可能是胃炎等消化系统疾病的症状，建议积极就医并遵循医生的治疗建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
