有胃病的人适合吃以下食物：
1. 温热的食物：避免食用过热或过冷的食物，温热的食物有助于减少刺激胃黏膜的可能性。
2. 高纤维食物：选择富含纤维的食物，例如全麦面包、糙米、全谷类食品、水果和蔬菜。纤维有助于促进胃肠蠕动，防止便秘。
3. 低脂肪食物：选择低脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、低脂乳制品等，以减少胃的负担。
4. 温和的调味料：避免辛辣、油腻、刺激性的调味料，如辣椒、花椒、醋等。可以选择温和的调味料，如姜、蒜、香菜等。
5. 高蛋白质食物：选择富含高质量蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼类、豆类、蛋类等，有助于维持身体的营养需求。
6. 小而频繁的饮食：将食物分成多次进食，避免一次吃太多，有助于缓解胃的负担和消化问题。
具体饮食调整还应根据个人的病情和医生的建议进行。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
