清肠胃的水果包括：
1. 西瓜：富含水分和纤维，有助于清洁肠道。
2. 香蕉：含有大量纤维和钾，有助于消化和排便。
3. 苹果：富含果胶和纤维，有助于促进肠道蠕动。
4. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进消化和排便。
5. 蓝莓：富含抗氧化物和纤维，有助于预防便秘。
6. 菠萝：含有酵素和纤维，有助于消化和排便。
7. 柚子：富含维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动和清洁。
8. 橙色蔬果（如胡萝卜、南瓜）：富含纤维和抗氧化物，有助于促进肠道健康。
9. 草莓：含有抗氧化物和纤维，有助于排毒和促进消化。
10. 梨：含有果胶和纤维，有助于促进肠道蠕动和消化。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
