清肠胃的水果包括：
1. 西瓜：富含水分和纤维，有助于清洁肠道。
2. 香蕉：含有大量纤维和钾，有助于消化和排便。
3. 苹果：富含果胶和纤维，有助于促进肠道蠕动。
4. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进消化和排便。
5. 蓝莓：富含抗氧化物和纤维，有助于预防便秘。
6. 菠萝：含有酵素和纤维，有助于消化和排便。
7. 柚子：富含维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动和清洁。
8. 橙色蔬果（如胡萝卜、南瓜）：富含纤维和抗氧化物，有助于促进肠道健康。
9. 草莓：含有抗氧化物和纤维，有助于排毒和促进消化。
10. 梨：含有果胶和纤维，有助于促进肠道蠕动和消化。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
