养胃又补胃的菜肴可以选择一些温和的、容易消化的食物，如糖水、稀粥、煮熟的蔬菜、水果等。补肾的食物可以选择一些含有丰富蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、海鲜、瘦肉、乌鸡、黑木耳、黑豆等。保持适量的运动和养成良好的生活习惯也对肾脏健康有益。如果有身体不适或疾病问题，建议咨询专业医生的意见。
经常拉肚子可通过吃温和养胃的食物、调节肠道菌群的食材或制剂来调理，长期反复发作者要先就医排查慢性肠炎、肠易激综合征等器质性问题，再针对性调理。
