胃不好吃啥好

　　如果你的胃不好，建议遵循以下饮食原则：

　　1. 避免油腻和辛辣食物：油腻和辛辣食物容易刺激胃黏膜，加重胃部不适。避免高脂肪食物、炸鸡、辣椒等。

　　2. 少食多餐：每餐分量不要过大，可以将食物分成5-6次进食，减轻胃部负担。

　　3. 温热食物：选择温热的食物，尤其是煮熟的蔬菜、鱼肉等，对胃部消化较为容易。

　　4. 低脂肪和高纤维食物：选择低脂肪的肉类（如鱼、鸡胸肉）、煮熟的蔬菜、水果和全谷类食物（如全麦面包和糙米）来提供足够的营养。

　　5. 容易消化的食物：如米粥、面条、软煮的蔬菜和水果等，这些食物容易被胃部消化吸收。

　　6. 避免刺激性饮品：如咖啡、茶、碳酸饮料、酒精等，尽量选择温水或者鲜榨果汁。

　　如果你的胃一直不好，咨询医生的意见，以获得更具体的饮食指导和治疗方案。