黄米和小米营养一样吗

　　黄米和小米在营养上有一些差异。黄米是一种未经去壳的玉米种子，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质。它富含纤维，有助于消化和保持饱腹感。

　　小米是一种禾本科谷物，也是一种未经去壳的种子。它富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维，但相对于黄米，小米的蛋白质含量更高，同时富含B族维生素和矿物质，如镁、铁和锌。

　　黄米和小米在营养上存在一些差异，但都是健康且有营养的谷物选择。