肠胃不好的人应避免饮用刺激性强、含气体多、含糖多的饮料。以下是一些适合肠胃不好的人饮用的饮料：
1. 温开水：温开水有助于缓解胃肠道不适，同时可以起到清洁胃肠的作用。
2. 清淡无刺激的茶水：如淡绿茶、草本茶等，可起到安抚肠胃的作用。
3. 清汤：如鸡汤、蔬菜汤等，有助于保持肠胃的水分平衡。
4. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以促进肠道消化吸收，并维持肠道菌群平衡。
5. 蔬果汁：新鲜榨的蔬果汁富含维生素和纤维，有助于保持肠胃的健康。
6. 稀释后的果汁：将浓缩果汁用水稀释后饮用，可以减少对胃肠的刺激。
肠胃不好的人应遵循饮食多样化、适量、定时定量的原则，避免过度饮用液体，以免影响饮食平衡和消化功能。如果肠胃不适持续且严重，建议及时就医。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
