气血不足的人选择在早晨运动。早晨的空气新鲜，阳光温和，这种环境可以增加氧气的吸收并促进血液循环。早晨运动还可以帮助人们提起精神，调整身体的节律，增加身体的活力。每个人的身体状况不同，应根据自身条件合理安排运动时间。如果感觉体力不足，请在医生的指导下进行运动。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
