如果肠胃不好，建议少量多餐，避免一次性大量进食。如果肚子饿，可以选择一些容易消化的食物，如煮熟的蔬菜、糊状食物、粥等，避免食用过油腻或辛辣食物。可以喝一些温开水，以帮助消化和融化食物，缓解饥饿感。在饮食中可以适量添加一些易消化的蛋白质，如豆腐、鸡蛋等。若饥饿感持续存在或有其他不适症状，建议就医咨询。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
