胃不好的人在选择水果时需要注意一些事项。新鲜的水果对于胃不好的人是有益的，因为水果富含纤维、维生素和抗氧化剂。有些水果可能会加重胃部不适，特别是酸性水果和高纤维水果。所以，建议胃不好的人可以选择以下几种水果：
1. 香蕉：香蕉是一种不酸性的水果，富含维生素C、维生素B6和钾，有助于缓解胃酸过多和胃部不适。
2. 苹果：苹果是一种富含纤维的水果，但是要选择成熟而脆甜的苹果，避免过酸或过酸的苹果，以免刺激胃酸分泌。
3. 梨：梨也是一种含有丰富纤维的水果，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化和缓解胃不适。
4. 西瓜：西瓜是一种含水量高的水果，有助于保持胃肠道的湿润和消化顺畅。
5. 熟透的桃子和番茄：这些水果含有较少的酸性物质，不容易刺激胃酸分泌。
每个人对水果的耐受性不同，如果发现某种水果导致胃部不适加重或出现其他不适症状，应立即停止食用并咨询医生。建议胃不好的人在饮食中多样化，合理搭配各类食物，避免过度依赖某种水果或食物。咨询营养师或医生的建议，根据自身情况制定合适的饮食计划。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
