粗粮对胃是有好处的。粗粮含有丰富的纤维素，有助于促进胃肠蠕动，增加排便频率，预防便秘。粗粮中的纤维素可以吸附和稀释肠道内的有害物质，有助于清洁肠道，预防胃肠道疾病。粗粮消化速度较慢，能够延长饱腹感，有助于控制食欲，减少过量进食，对于减肥和控制体重也有一定的帮助。适当食用粗粮对胃健康是有益的。但是对于有胃病或消化系统问题的人士，应该根据自身情况咨询医生或营养师的建议，选择适合自己的粗粮食物。
1.先别慌，观察症状：肠胃突然疼起来，先别急着瞎吃药哈。2.喝点温水，暖暖肠胃：要是确定是吃了不干净东西引起的，赶紧倒杯温水，小口小口地喝。3.吃点清淡易消化的食物：等肠胃稍微舒服点了，别急着吃大鱼大肉哈。
