肠胃不好的人可以喝牛奶，但有些人可能对乳糖不耐受或乳蛋白过敏，会导致消化不良或过敏反应。在这种情况下，可以选择购买乳糖低或不含乳糖的牛奶替代品，如乳糖酶牛奶或植物性奶制品。如果你对牛奶或其他乳制品过敏，咨询医生或营养师的建议。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
