肠胃不好的人可以喝牛奶，但有些人可能对乳糖不耐受或乳蛋白过敏，会导致消化不良或过敏反应。在这种情况下，可以选择购买乳糖低或不含乳糖的牛奶替代品，如乳糖酶牛奶或植物性奶制品。如果你对牛奶或其他乳制品过敏，咨询医生或营养师的建议。
1.饮食调整要“温柔”胃肠弱的人吃饭得像对待小宝宝一样细心——每餐别吃太撑，七八分饱就收工，给肠胃留点“喘气”的空间。3.情绪和运动来“助攻”你可能不知道，情绪紧张时肠胃会跟着“打结”！
