肠道菌群可以分为三大类：有益菌、有害菌和中性菌。肠道中的分布比例会因个体差异和环境影响而有所不同。有益菌的占比应该较高，而有害菌的占比较低，中性菌的占比居中。具体的占比比例会因个体的健康状况、饮食习惯、生活方式等因素而有所差异。
在进行肠道揉压之前，最好先咨询专业医生或按摩师的意见，确保自己的身体状况适合这种保健方法。肠道揉压作为一种简单易行的保健方法，在促进消化、改善肠道健康方面具有一定的优势。
