中医有许多方法可以缓解肠胃炎引起的疼痛，以下是一种30秒的止疼法：
1. 找到位于手腕上的“内关穴”和“合谷穴”。内关穴位于手腕横纹的中央，合谷穴位于手腕横纹的两侧，与内关穴连成一条线。
2. 用拇指和食指捏住这两个穴位，轻轻按压，并做转动的按摩。
3. 持续按摩30秒，轻轻松开手指。
这种方法通过刺激手腕上的穴位，可以促进肠胃的消化功能，缓解肠胃炎引起的疼痛。但如果疼痛严重或持续不退，请及时就医。
肠胃炎初愈需要按照流质、半流质、软食的顺序循序渐进调整饮食，整体保持清淡低刺激、好消化，不能急于进补，具体安排如下。这个阶段依旧要忌口生冷冰饮、辛辣火锅、油炸烧烤、腌制咸菜这类刺激性食物，至少忌口两周，等肠胃彻底恢复稳定再慢慢恢复正常饮食。
