如果你的肠胃不好，可以尝试以下食物：
1. 温热的食物：避免食用冷食，尽量选择温热的食物，如温汤、煮熟的米饭等。
2. 低脂饮食：避免油腻和高脂食物，选择低脂、易消化的食物，如白肉鸡肉、鱼肉等。
3. 高纤维食物：增加膳食纤维摄入可以帮助消化，选择新鲜水果、蔬菜、全麦面包等富含纤维的食物。
4. 容易消化的食物：蔬菜可以选择煮熟或者蒸煮，水果可以选择软烂的品种，如香蕉、熟透的梨等。
5. 低酸食物：避免过酸的食物，如柑橘类水果、浓烈的咖啡等。
6. 充足的水分：保持身体充足的水分摄入，有助于肠胃的正常运转。
除了饮食调整，还应该避免暴饮暴食，遵循规律的饮食和生活习惯，避免过度消化和不良饮食行为。如果症状持续或加重，建议咨询医生进行详细检查和诊断。
银耳汤可以加耐煮鲜果、清爽鲜果和风味果干三类水果，常见合适的选择有雪梨、苹果、桂圆、水蜜桃、草莓、芒果、蔓越莓干、葡萄干等，不同水果的添加时机也各有讲究。2.脆嫩多汁的鲜果一定要等银耳汤炖好放凉了再加，尤其适合做冰银耳汤的时候放。
