经常大便软条型可以是正常的,特别是在饮食习惯健康和生理状态正常的情况下。有一些人的肠道消化吸收功能较好,大便排出时会更加软条状。如果经常出现大便软条型,且伴有腹泻、腹痛、腹胀等不适症状,可能是消化道疾病或其他健康问题的表现,如炎症性肠病、肠道感染、食物不耐受等。建议如果持续存在疑虑,咨询医生以获得专业建议。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。