胃和肺不好的人可以适当补充以下补品：
1. 胃部不好的人可以选择胃药、胃泰等治疗胃炎、胃溃疡等胃部疾病的药物。
2. 对于肺不好的人，可以适量补充一些有助于改善肺功能的补品，例如养生液、参麦丸、葡萄籽等。
3. 可以增加膳食纤维的摄入，例如常吃蔬菜、水果、全谷类食物等。
4. 补充一些富含维生素C和维生素E的食物，例如柠檬、橙子、番茄、杏仁等，有助于保护肺部。
5. 可以适量补充一些海产品，如海带、紫菜等，富含碘元素，有助于促进甲状腺功能和新陈代谢的正常运作。
6. 补充一些中药材，如黄芪、莲子心、百合等有养胃、滋补肺的功效。
在选择补品时，建议咨询医生或中医师的建议，根据个人体质和病情进行选择和调理。保持良好的生活习惯，合理饮食和适量运动也是维护胃和肺健康的重要因素。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
