女生生理期期间吃什么水果比较好

　　女生在生理期期间可以适量地吃一些富含维生素、矿物质和纤维的水果，以帮助缓解痛经和提供能量。以下是一些推荐的水果：

　　1. 香蕉：富含钾、维生素B6和预防便秘的纤维，有助于缓解经痛和调节情绪。

　　2. 蓝莓：富含抗氧化剂，有助于减少炎症和舒缓经痛。

　　3. 西瓜：富含水分和维生素C，有助于保持身体水分平衡和缓解体内炎症。

　　4. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和消化功能。

　　5. 石榴：富含维生素C和抗氧化剂，有助于缓解痛经和提供抗炎效果。

　　6. 苹果：富含纤维和维生素C，有助于平衡血糖和提供能量。

　　选择新鲜水果，避免添加糖分的果汁和罐装水果，以获得z大的营养价值。根据个人的体质和口味，可以根据自己的喜好选择适合自己的水果。