在饭前吃水果是一个很好的选择。水果含有丰富的纤维和水分，可以增加饱腹感，帮助控制饭量，减少进食过量的机会。水果中的维生素和矿物质也可以提供身体所需的营养。每个人的消化系统和个人喜好可能不同，所以最重要的是根据个人情况来决定什么时间吃水果最合适。
养乐多更推荐饭后半小时饮用，不建议饭前空腹喝。饭后半小时肠胃里的食物还在初步消化，胃酸被食物稀释后浓度降低，大部分活性乳酸菌可以顺利通过胃部进入肠道，发挥调节肠道的作用，同时偏酸的养乐多还能促进胃酸分泌，帮助肠胃消化食物，大餐后喝还能缓解油腻感。
