胃不好的人可以喝一些温和的、有助于舒缓胃部不适的饮品，例如：
1. 温水：适量饮用温水有助于消化、缓解胃部不适。
2. 温绿茶：绿茶具有抗氧化和抗炎的功效，有助于舒缓胃部炎症。
3. 温姜汤：姜具有促进消化的作用，适量饮用姜汤可以缓解胃部不适。
4. 温薄荷茶：薄荷具有镇静和抗炎作用，有助于缓解胃部不适。
5. 温柠檬水：柠檬具有益胃消食的作用，适量饮用柠檬水可以帮助胃部平稳消化。
6. 温白粥：白粥易于消化和吸收，可以作为胃不好的人的早餐或晚餐。
具体饮品的选择应根据个人实际情况来确定，如果胃部不适持续或严重，建议尽早咨询医生。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
