如果胃不好，建议选择容易消化的鱼类，如以下几种：
1. 鲈鱼：鲈鱼肉质细嫩，易消化，适合胃不好的人食用。可以蒸、煎或煮汤。
2. 鳕鱼：鳕鱼肉质柔嫩，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对胃肠道较为温和，适合胃不好的人食用。可以煎、煮、炖等多种烹调方式。
3. 黄花鱼：黄花鱼的肉质鲜嫩，容易消化，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对胃肠道较为温和。可以蒸、煎、炖等多种烹调方式。
4. 银鳕鱼：银鳕鱼肉质细嫩，口感滑嫩，容易消化。可以蒸、煎、炖等多种烹调方式。
5. 鲭鱼：鲭鱼肉质细嫩，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，容易消化。可以蒸、煮、烤等多种烹调方式。
每个人的胃肠道情况不同，对鱼类的消化能力也有差异。如果胃不好，建议饮食清淡，避免油腻、刺激性食物的摄入。如果症状严重，还应咨询医生进行评估和建议。
核桃搭配红枣、小米、纯牛奶打汁都很不错，兼顾风味和营养，适配不同需求。打出来是绵密稠滑的杂粮糊质感，饱腹感特别强，减脂期用来当早餐或者代餐都合适，小米本身偏温和养胃，和核桃的油脂融合后，口感顺润不刮喉，秋冬加热打了喝，暖乎乎的对肠胃特别友好。
