扁豆玉竹薏米排骨汤

  扁豆玉竹薏米排骨汤是一道非常营养丰富的汤品,适合秋冬季节食用。下面是制作方法:

  所需材料:

  - 扁豆:适量

  - 玉竹:适量

  - 薏米:适量

  - 排骨:适量

  - 姜片:适量

  - 料酒:适量

  - 盐:适量

  步骤:

  1. 排骨事先焯水,去除血水和杂质。

  2. 锅中加入足够的水,将焯水过的排骨放入锅中。

  3. 加入姜片和料酒,煮开后撇去浮沫,继续煮15-20分钟。

  4. 将扁豆、玉竹和薏米洗净,加入锅中。

  5. 转小火炖煮1-2小时,直到排骨变得酥烂。

  6. 根据个人口味加入适量的盐调味,即可食用。

  小贴士:

  - 扁豆、玉竹和薏米都具有很高的营养价值,扁豆富含蛋白质、脂肪和纤维素,玉竹有滋阴养颜的作用,薏米对于排除体内湿气有帮助。

  - 炖煮时间越久,汤的口感会越浓郁,排骨也会更加酥烂。

  - 如果喜欢有更多汤汁的汤品,可以适量增加水的量。

薏米如何炒熟保存

薏米如何炒熟保存

薏米需先预处理沥干水分后,用无油干锅中小火慢炒至熟透,彻底放凉后密封装入干净容器,放在阴凉干燥处或冰箱冷藏、冷冻保存。


>>查看更多内容

薏米淮山白萝卜排骨汤

这款薏米淮山白萝卜排骨汤是一道性质平和的家常养生靓汤,能健脾祛湿、开胃促消化,大多数人群日常都可以饮用,做法简单很适合在家做。


>>查看更多内容
薏米淮山白萝卜排骨汤

相关内容