维生素B3、维生素B6和维生素B12可以促进肠胃消化。这些维生素参与了消化酶的合成和活性调节，帮助身体消化食物并吸收营养物质。维生素C也有助于胃酸的产生和消化酶的活性。维生素D也与肠道健康相关，可以帮助维持肠道黏膜的完整性。适量的摄入这些维生素对肠胃消化有利，但过量摄入可能会产生不良影响。在添加维生素补充剂之前，咨询医生或营养师的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
