胃胀时可以吃一些具有消化作用的水果，比如：
1. 香蕉：富含纤维和钾，有助于平衡胃酸，缓解胃胀。
2. 柚子：含有丰富的维生素C和纤维，可以促进消化和缓解胃胀。
3. 葡萄柚：具有消化作用，含有丰富的纤维和水分，有助于舒缓胃胀。
4. 草莓：含有丰富的纤维和酶，可以促进胃肠蠕动，缓解胃胀。
5. 橙子：含有丰富的维生素C和纤维，可以促进消化和减少胃气。
6. 菠萝：含有消化酶，可以帮助分解蛋白质，减轻胃胀感。
7. 西瓜：富含水分，有助于缓解胃胀和消除体内废物。
8. 苹果：富含纤维和水分，有助于促进消化和减轻胃胀。
但每个人的胃部情况都不同，所以对于每个人来说，适宜的水果种类和食用量可能会有所不同。如果胃胀情况持续或加重，建议咨询医生或专业营养师的建议。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
