肠胃不好应该注意饮食，可以选择以下食物来调理：
1. 温和易消化的食物：如米、面、面包、土豆等，可以选择粥、面条、稀饭等温和易消化的食物。
2. 蔬菜水果：选择新鲜的蔬菜和水果，尽量选择熟透的水果，避免生的蔬果或高纤维的食物，例如胡萝卜、南瓜、香蕉等。
3. 高纤维食物：适量摄入富含膳食纤维的食物，例如燕麦、糙米、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动。
4. 高蛋白食物：摄入适量的瘦肉、禽肉、鱼类、豆类等高蛋白食品，有助于维持身体的正常功能。
5. 发酵食品：例如酸奶、酸菜、酸枣等，含有益生菌，有助于改善肠道菌群平衡。
6. 饮食规律：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饮食。
每个人的肠胃状况不同，也需要根据自身情况调理饮食。如果肠胃问题严重，建议咨询医生或营养师的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
