芡实薏米淮山莲藕排骨汤

  芡实薏米淮山莲藕排骨汤是一道传统的汤品,具有滋补养生的功效。下面是制作该汤的步骤:

  食材:

  - 芡实:50克

  - 薏米:50克

  - 淮山:50克

  - 莲藕:200克

  - 排骨:500克

  - 姜片:适量

  - 料酒:适量

  - 盐:适量

  - 鸡精:适量

  - 清水:适量

  步骤:

  1. 将芡实和薏米浸泡在清水中30分钟至1小时,然后沥干备用。

  2. 淮山去皮切块,莲藕去皮切片备用。

  3. 排骨洗净,用开水焯水去血水,捞出备用。

  4. 热锅加入适量油,放入姜片炒香,然后将焯水后的排骨放入锅中煸炒均匀。

  5. 加入适量料酒炒匀,然后倒入足够的清水,大火煮沸。

  6. 将浸泡好的芡实和薏米倒入锅中,煮开后转小火炖煮30分钟。

  7. 加入淮山、莲藕继续炖煮40分钟,直到排骨和蔬菜都熟透。

  8. 最后加入适量盐和鸡精调味,煮沸后即可关火。

  这道芡实薏米淮山莲藕排骨汤具有滋阴润燥、益脾健胃的功效,适宜于夏天食用,可以滋补身体,增强免疫力。

芡实为什么是半片

芡实为什么是半片

市面上售卖的干芡实大多是半片,是人工加工处理后的结果,这样处理主要是为了提升芡实品质、方便储存和食用。1方便去除苦涩内芯:完整的芡实是圆球状,中间长有带有浓重苦味的硬质种芯,直接吃会严重影响口感,整颗去芯的操作难度很高,对半切开后就能轻松把种芯剔除,提前处理好也能省去消费者自己去芯的麻烦。


>>查看更多内容

新鲜的芡实和干的芡实哪个营养好

新鲜芡实刚采收后含水量能达到70%以上,蛋白质、膳食纤维、矿物质等核心营养都被大量水分稀释;而干芡实脱除了大部分游离水分,每100克干芡实的蛋白质、膳食纤维含量大概是新鲜芡实的3到4倍,钙、磷、铁等矿物质含量也相差3倍左右,能摄入的核心营养总量更多。2.干芡实的营养吸收利用率更高。


>>查看更多内容
新鲜的芡实和干的芡实哪个营养好

相关内容