如果您在大便时一直出血，建议您尽快就医，因为这可能是一种严重的健康问题。
1. 就医：尽快预约看医生，可以选择看内科医生或者消化内科专科医生。
2. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，这些食物可能会刺激肠道，加重出血。
3. 保持身体清洁：使用温水轻柔清洁肛门区域，避免使用有刺激性的卫生纸。
4. 避免用力排便：尽量避免用力过度排便，以免加重出血。
5. 饮水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，减少用力排便。
6. 注意休息：尽量避免长时间久坐，让肛门区域得到充分休息。
以上建议仅供参考。的做法是尽快就医，以确保您得到正确的诊断和治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
