如果肠胃不好，可以选择喝一些容易消化的奶制品，如以下几种：
1. 低脂牛奶：选择低脂牛奶可以避免过多的脂肪对肠胃造成负担。
2. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以帮助肠道消化和吸收，同时酸奶对肠胃的刺激性较低。
3. 豆奶：豆奶中含有丰富的植物蛋白，易于消化吸收，对肠胃负担较小。
4. 燕麦奶：燕麦奶含有丰富的纤维和维生素，可以促进肠胃健康。
如果肠胃不好，建议避免饮用含有过多脂肪、糖分或咖啡因的奶制品，同时饮用奶制品时要适量，不宜过量。如有严重的肠胃问题，建议咨询医生或营养师的建议。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
