小米粥对于脾胃不好的情况有一定的养胃作用。小米粥是一种容易消化的食物，可以减轻对胃肠道的负担，有助于缓解胃部不适。小米本身含有丰富的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等，可以提供能量和营养，有助于改善体质和增强免疫力。小米粥还有一定的润肠作用，可以促进排便，改善便秘等肠道问题。针对具体的脾胃问题，还是应该结合个人情况和医生的建议来进行饮食调整。
同等食用量的前提下，馒头比小米粥更容易让人发胖。每100克熟馒头的热量约220大卡，碳水含量接近50克，而熬好的小米粥水分占比超过80%，每100克的热量仅四五十千卡，碳水只有8克左右，相同重量下馒头提供的能量是小米粥的4倍以上，多余的能量很容易转化为脂肪堆积在体内。
