胃不好适合吃什么零食止饿

　　如果你的胃不好，可以选择一些轻食或者易消化的零食来止饿，例如：

　　1. 水果：水果富含纤维素和维生素，可以选择一些软性的水果，如香蕉、苹果、梨等，可以帮助缓解胃部不适。

　　2. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以促进胃肠道健康，选择低脂或无脂的酸奶，不仅可以解饿，还有助于维持肠道菌群平衡。

　　3. 干燥水果：干燥水果中的水分被蒸发，所以相对较少，但依然保留了水果的营养成分。可以选择一些无糖或低糖的干果，如葡萄干、杏干、无花果片等。但要注意不要过量，因为糖分较高。

　　4. 坚果类：一些坚果如杏仁、核桃、腰果等富含蛋白质、纤维和不饱和脂肪酸，可以提供一定的饱腹感。

　　5. 燕麦片：燕麦片是一种营养丰富且易消化的食物，可以作为零食吃，也可以制作成燕麦饼干、燕麦果仁棒等。

　　饮食上还要注意避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，慢慢咀嚼，避免暴饮暴食，保持规律的作息时间，有助于减少胃部不适。如果你的胃不适持续存在或者症状加重，建议咨询医生的意见。