要判断自己是否脾胃不好，可以根据以下几个方面来分析：
1. 饮食习惯：脾胃不好的人通常食欲不振，容易有胃胀、嗳气、食后不适等症状。如果你经常感到饭量减少或对食物没有兴趣，可能是脾胃功能不好的表现。
2. 消化问题：脾胃不好的人常常有消化不良的问题，比如食物残渣在胃中停留时间过长，引起胃胀等症状。还可能有口苦、腹痛、腹泻或便秘等不适感。
3. 精神状态：脾胃不好的人常常情绪低落、疲倦无力、精神不振，缺乏动力，容易焦虑和易怒。脾胃与心气血的关系密切，脾胃不好会影响到心气血的调节。
4. 体重波动：脾胃不好的人体重容易波动，可能是因为脾胃消化功能不好，导致摄入的营养无法充分吸收和利用。
如果你出现以上多个方面的症状，可以考虑脾胃不好的可能。但还是咨询医生进行进一步的专业诊断和治疗建议。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
