晕车的人适合喝一些温水或者淡盐水。喝温水有助于缓解晕车引起的不适感，可以舒缓胃肠道的紧张情绪。而淡盐水可以帮助恢复身体的电解质平衡，缓解晕车引起的恶心和头晕症状。避免喝含有咖啡因和碳酸的饮料，因为它们可能会刺激胃肠道，加重晕车的不适感。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
