女人肠胃不好时，可以选择以下易消化、软糯的食物：
1. 清粥：可以选择煮粥或者稀饭，加入一些易消化的食材，如米、小米、薏米等。
2. 面条：可以选择煮面或者面条汤，面条要稍微软糯一些，不要太过硬。
3. 煮蔬菜：可以选择煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、土豆等，不要选择生或者生熟不熟的蔬菜，以免刺激肠胃。
4. 水果泥：可以选择煮熟后搅拌成泥状的水果，如苹果、梨、柚子等。避免选择酸性水果或者未熟的水果。
5. 小鱼小肉：可以选择煮熟的鱼肉或者鸡肉，要选用嫩肉，避免选择油腻或者辛辣的肉类。
6. 酸奶：可以选择低脂的酸奶，有助于肠胃的调理和消化。
女人肠胃不好还需要注意饮食习惯，尽量避免辛辣、油腻、刺激性的食物，同时要保证饮食的规律和均衡，避免暴饮暴食或者吃太多生冷食物。如果症状严重或者持续时间较长，建议及时咨询医生。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
