可能的原因有:
1. 饮食问题:食物摄入过多纤维或饮食缺乏平衡,导致大便稀软不成形。
2. 消化问题:消化系统的问题,如胃肠道感染、肠道炎症、胃酸分泌不足等。
3. 水分摄入过多或脱水:水分摄入过多或过少都可能导致大便稀软,脱水也可能导致同样的问题。
4. 肠道菌群失衡:肠道菌群不平衡可能导致消化不良,从而影响大便的形状。
5. 肠道神经调节问题:肠道神经调节失衡可能导致排便不顺畅,从而影响大便形状。
6. 其他疾病:有些疾病如肠易激综合征、炎症性肠病等也可能导致大便稀软不成形。
老放屁可能是由于肠道气体过多或肠道消化不良导致的,建议适量控制饮食,避免食用易产生气体的食物,如豆类、洋葱、大蒜等;适量运动有助于促进肠道蠕动,改善排气情况;如果症状持续或加重,建议咨询医生进一步检查和诊断。

中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。
