如果肚子里有气来回串并且无法排出来，有几种方法可以尝试缓解症状：
1. 走动：尝试轻微的活动，如散步或者做一些简单的伸展运动，可以帮助肠道运动，促进气体的排出。
2. 腹部按摩：轻轻地按摩腹部，顺时针方向按摩可以刺激肠道蠕动，促进气体的排出。
3. 喝热水：喝一杯温热的水可能有助于缓解肠道的紧张，促进气体的排出。
4. 避免食用可能导致气体积聚的食物：如豆类、洋葱、大蒜、辛辣食物、咖啡、碳酸饮料等。
5. 学习放松：试着通过深呼吸、冥想或者其他放松技巧来减轻肠道紧张。
如果这些方法无法缓解症状，或者症状持续时间较长且伴随其他严重症状，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
