肠胃不好应该注意饮食习惯，选择容易消化的食物，如：
1. 清淡易消化的食物，如米饭、粥、面条、面包等；
2. 低脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等；
3. 高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等；
4. 避免辛辣、油炸、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、酒精等；
5. 饭后适度运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化；
6. 多喝水，保持水分摄入。
如果肠胃问题严重或长期存在，建议咨询医生或营养师的专业意见。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
