经常便秘可以尝试以下几种茶叶来改善便秘情况：
1. 花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶等，具有缓解肠道紧张和促进消化的作用。
2. 苦荞茶：苦荞茶富含纤维素和蛋白质，可促进肠道蠕动，改善便秘。
3. 薄荷茶：薄荷茶具有消化和舒缓肠道的作用，可帮助排便。
4. 桑叶茶：桑叶茶富含纤维素和维生素C，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
5. 大麦茶：大麦茶富含纤维素和矿物质，可增加肠道蠕动，改善便秘情况。
除了喝茶以外，还可以增加饮水量、增加膳食中的蔬菜水果和全谷物摄入，保持运动，建立规律的排便习惯来缓解便秘问题。如果便秘问题严重且长期存在，建议咨询医生或中医师的建议。
