以下是一些可以缓解反胃和胃酸的方法:
1. 薄荷茶:喝一杯薄荷茶可以缓解胃酸,并减轻胃部不适。
2. 立刻咀嚼生姜:咀嚼一块生姜可以帮助减轻胃酸。
3. 食用小量食物:尽量避免空腹,可以吃一些轻食或消化易的食物,如苏打饼干或面包。
4. 避免触发胃酸的食物:避免油腻、酸性、辛辣、咖啡、碳酸饮料和巧克力等食物,因为它们可能会刺激胃酸分泌。
5. 均匀进食:将大量食物分成多次小份量进食,避免一次大量进食,这样可以降低胃酸分泌。
6. 避免压力和焦虑:情绪压力和焦虑可能会导致胃酸分泌增加,因此尽量放松身心。
如果你经常出现反胃和胃酸问题,建议咨询医生以获取更专业的建议和治疗方案。
纤维素是不能被人体消化吸收的物质,在消化道类似穿肠过的经历,在胃里也是过客。纤维素也是形成大便的主要因素,纤维素会让大便蓬松吸水性强,促进肠道蠕动及时推送。但是纤维素不能吃太多,会发生饱腹感让胃的工作量增加,负担加重。