嗓子疼时，可以选择以下水果缓解症状：
1. 蜜瓜：蜜瓜含有丰富的水分和维生素C，可以舒缓喉咙不适。
2. 苹果：苹果含有纤维和维生素C，有助于镇静喉咙疼痛。
3. 香蕉：香蕉柔软且易于消化，对喉咙不适有舒缓作用。
4. 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于舒缓喉咙疼痛。
5. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富维生素C和抗氧化剂，有助于缓解喉咙不适。
6. 梨：梨含有水分和纤维，可减轻嗓子疼痛。
除了水果外，还可以选择温水搭配蜂蜜进行漱喉，或者喝以姜或薄荷为基础的茶，以缓解咽喉不适。请注意如果喉咙症状严重或持续不缓解，建议就医咨询。
