炝拌圆白菜是一道非常简单的凉菜,下面是制作步骤:
材料:
- 圆白菜心
- 大蒜末
- 辣椒丝
- 花椒粉
- 香菜或葱花
- 醋
- 酱油
- 盐
- 糖
- 食用油
步骤:
1. 将圆白菜心切成菜块或菜丝,放入开水中焯水至断生,立即取出放入冷水中漂凉。
2. 捞出白菜沥干水分后放入大碗中。
3. 加入适量的醋、酱油、盐、糖和花椒粉,拌匀均匀入味,可以根据个人口味调整配料的用量。
4. 锅中烧热适量的食用油,爆香蒜末和辣椒丝,再倒入碗中的酱汁,迅速炝炒均匀。
5. 将炝拌好的酱汁倒在圆白菜上,再撒上香菜或葱花即可。
这样简单可口的炝拌圆白菜就完成了,可以作为凉菜搭配主食或其他菜肴享用。

圆白菜的叶酸含量较高,对孕妇预防胎儿神经管缺陷有重要意义,大白菜则含有一定量的B族维生素,能辅助能量代谢。大白菜的铁含量虽不高,但与维生素C共同存在可提高吸收率,对预防缺铁性贫血有辅助作用。
