肠胃不好的人应该避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，包括微辣的食物。辣味会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，可能引起胃部不适，如胃胀、疼痛、消化不良等症状。若你的肠胃不好，建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。如果你希望吃辣的食物，可以适量地选择不太辣的，但仍然要注意辣味对肠胃的刺激。如果肠胃问题严重，建议就医，听从医生的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
