肠胃不好的人应该避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，包括微辣的食物。辣味会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，可能引起胃部不适，如胃胀、疼痛、消化不良等症状。若你的肠胃不好，建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。如果你希望吃辣的食物，可以适量地选择不太辣的，但仍然要注意辣味对肠胃的刺激。如果肠胃问题严重，建议就医，听从医生的建议。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
