胃不好的人可以选择以下食物养胃：
1. 温和易消化的蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜、黄瓜等，可以蒸煮或煮熟后食用。
2. 高纤维食物：如糙米、燕麦、全麦面包等，有助于促进胃肠蠕动，改善胃部不适。
3. 温热的粥类食物：如小米粥、白粥等，易于消化吸收，有助于舒缓胃部不适。
4. 温热的汤类食物：如鸡汤、清汤等，可以增加水分摄入，有助于缓解胃部不适。
5. 温和的蛋白质来源：如鸡蛋、豆腐等，易于消化吸收，可以提供一定的营养补充。
6. 清淡的食物：避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，采用清淡的烹调方式，减少胃部负担。
7. 少量多餐：每餐食量不要过大，可以采用少量多餐的方式，减轻胃部压力。
以上建议仅供参考，请根据个人情况和医生的建议进行合理的饮食安排。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
