以下是一些有助于养肠胃的常见茶饮：
1. 薄荷茶：薄荷茶具有舒缓消化不适、缓解胃痛和胀气的功效。
2. 柠檬姜茶：柠檬姜茶有助于促进消化、缓解胃部不适和提高胃肠道功能。
3. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化物质，可以提升肠道功能和消化系统健康。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花茶有助于消除胃部不适和促进肠道健康。
5. 茉莉花茶：茉莉花茶具有舒缓胃部不适和增加食欲的功效。
6. 菊花茶：菊花茶有助于改善胃肠道功能和缓解胃酸过多的情况。
7. 苦瓜茶：苦瓜茶对于胃炎和消化不良有一定的改善作用。
具体选择哪种茶饮要根据个人的肠胃问题和身体状况来决定。如果您有长期肠胃问题或严重不适，建议咨询医生或中医师的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
