胃不好的人可以选择一些比较温和且易于消化的零食。以下是一些适合胃不好的人吃的零食推荐：
1. 水果：选择柔软的水果，如香蕉、苹果、梨子等，这些水果含有丰富的纤维和水分，有助于缓解胃部不适。
2. 酸奶：富含益生菌的酸奶有助于维护肠道健康，提高消化能力。
3. 坚果：坚果中富含健康脂肪、纤维和蛋白质，可以作为胃不好的人的零食选择。可以选择杏仁、腰果、核桃等。
4. 温和的饼干：选择低油脂、低糖、低盐的饼干，如无糖饼干、全麦饼干等。
5. 干糖果：选择柔软、易咀嚼的糖果，如软糖、果冻等。
6. 温和的蔬菜干：可以选择胡萝卜干、花菜干等蔬菜干作为零食。
胃不好的人应避免辛辣、油炸、刺激性强的食物，如辣味薯片、油炸鸡块等。还应注意适量进食，不要过度饮食或暴饮暴食。如果症状持续或恶化，建议咨询医生或营养师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
