以下是一些有助于消化的水果：
1. 菠萝：含有一种叫做溶菌酶的酶，可以帮助分解蛋白质，促进消化。
2. 酸奶：虽然不是水果，但可以搭配水果一起食用。酸奶含有益生菌，有助于促进肠道健康，改善消化。
3. 橙子：富含纤维和维生素C，有助于刺激胃液分泌，促进消化。
4. 猕猴桃：富含维生素C和纤维，具有促进肠道蠕动的作用，有助于消化。
5. 西瓜：含有丰富的水分和纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。
6. 柠檬：富含维生素C和柠檬酸，可以促进胃酸分泌，增加消化能力。
7. 葡萄：含有丰富的膳食纤维和天然酸，有助于促进肠道蠕动，改善消化。
8. 香蕉：含有丰富的钾和膳食纤维，可以缓解胃酸，促进消化。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
